ピラティスはダイエットにいいらしいですね!

都内の会社に勤めてるカリンです。

会社の同僚がやってるからって今ピラティスに誘われてます。でも、ヨガなら知ってますけど、ピラティスってなんですかね?

ヨガとは違うんでしょうか?気になります。そこで誘いに乗る前に調べてみる事にしたんです。

そもそもヨガとピラティスの違いは意味合いからして違うみたいです。ヨガはスピリチュアルな部分を重要視してるのに対してピラティスは身体の筋肉に対して重要視してるみたいです。

ヨガはどちらかと言えば身体だけじゃなくて、精神に対してもアプローチして身体をリラックスさせる物なのに対してピラティスは身体の使い方、筋肉の動かし方に重点を置いてるので、リラックスよりはボディバランスの面に適してるみたいですね。

そして呼吸の面でも違いはあるみたいで、ヨガの呼吸は複式呼吸なのに対してピラティスの呼吸は胸式呼吸なんだそうです。複式呼吸は身体をリラックスさせるのに効果があるみたいで、胸式呼吸は活性化させる効果があるんだそうです。

呼吸だけでもこれだけの効果の違いがあるんですね、知りませんでした。

リラクゼーションかトレーニングかって所でしょうかね。ピラティスの始まりはリハビリの動きからできたものみたいです。その為、身体をすごく使うのでダイエットに効果的みたいですね。だから同僚の子たちは通ってるんだなぁって納得できました。